スポンサードリンク

熱中症になったら 塩分の大切

 

今回は熱中症について書きます(^^♪

熱中症対策として効果的なもの は水分だけではなくて塩分も必要なんです 正しい水分補給としては 少量をこまめに取ることが重要なんだそうです。

スポンサードリンク

喉渇いたと感じる時は 軽く脱水症状に なっているから 喉が渇いたと感じるんです、 なので喉が乾く前に水分を摂取してあげる言葉 いいんです 水分をあまり大量に摂りすぎると 体に負担がかかっちゃうんだそうです。

 

室内での熱中症も増えているので 冷房を使うのを控えすぎたり水分摂取が少なかったりすると危険です。

熱中症を予防するためと言って一気に大量の水を飲むと 塩分を失っている状態で血中の塩分濃度が下がりすぎないように水分をどんどん排出してしまいます。

これだと水分補給のために水を飲んでいるのにどんどん体から水を出して 状態になってしまいます なので一緒に塩分を補給することが大切です。

 

 

最近では夏の脱水症状対策に 効果的な塩分水分は 補給できるソルティーライチなんかが売られています。 アレスとってもおいしいですよね 脱水症状になりがちな暑い時以外にもついつい飲んでしまいます。

ソルティライチはそもそも 気温が40度を超えるたい 暑さ対策としてローイゲーオ デザートは 食べられていたのがヒントになって作られたんだそうです。

 

 

ちなみに ネットで紹介されていたソルティライチのソルベ、 5倍濃縮されたお家で作ろうソルティライチを100cm と牛乳を300cm 混ぜて 冷凍庫で1時間凍らせるだけで とっても美味しそうなアイスになっていましたこれ絶対おいしいですよね。 家にある豆乳でやってやろうかしらなんて思いましたw

 

スポンサードリンク

2015-01-14 21.45.10

コメントを残す