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彦摩呂の体重が!低糖質ダイエットは病気や虐待のせい?外食でもできる方法?

hikomaro 195x300 彦摩呂の体重が!低糖質ダイエットは病気や虐待のせい?外食でもできる方法?

お肉の宝石箱や~

 

このフレーズで一時期テレビで毎日食レポをしている所を見ていた彦摩呂さんについて調べてみました。

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彦摩呂さんがテレビ番組のPON!で20キロのダイエットに成功して事を報告していました、彦摩呂さんといえば、半年ほど前には体重が以上に増えてネットでも『太りすぎててまだ食べさせているから虐待しているみたい。病気だろ。美味しそうに見えない』なんてコメントもかなりの数が書き込まれていました。

 

 

それから数か月後に彦摩呂さんもそのことを知り、
『美味しそうに見えないのならプロ失格』
とダイエットを決意したようです。

 

 

そんな彦摩呂さんが選んだダイエットは低糖質ダイエットです!

 

 

食べることが大好きな彦摩呂さんは、おやつがカツ丼で一日6食ほど食べていたようなので(そらぁふとるよ)糖質になる炭水化物などを減らし、その分野菜などを倍食べる食生活に変えていっきました、そして食べたものをwebにアップしてPON!に出演している、料理研究家の浜内千波さんと管理栄養士の本田洋子さんにチェックしてもらい食生活を改善していきました。

 

その結果2か月で20キロの減量に成功し、後10キロ落としたいと話していました。

 

無理な食事制限で痩せたわけではないのでリバウンドの可能性も低いようです。

 

低糖質ダイエットに注目が集まりそうなので調べてみました。

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上でも説明しましたが、糖質になる炭水化物の米やパン麺類などを減らして野菜やお肉などは多く食べていいようです。

 

そして間食してしまう場合
プレーンヨーグルト
チーズ系
ナッツ系
チキンナゲット

などの糖質が少ないものを選ぶと良いようです、かといって糖質が入っている物もありますので食べ過ぎ注意です。

 

 

そして自分の家でならコントロールできるものの、問題は外食の時ですよね、お手軽なファミレスは糖質祭りの所が多いのですが、意外と低糖室ダイエット向きなメニューを置いているお店を紹介します。

ケンタッキーのフライドチキン
糖質を減らした分タンパク質はちゃんととるのでフライドチキンはOKです♪

モスバーガーのモスの菜摘シリーズ
パンの部分をレタスに代えているまさに低糖質メニューです♪

すき屋の牛丼ライト
ご飯の代わりに豆腐が入っているメニューです、知らない人も多いです♪

ガストのステーキ
ご飯を少なくする分お肉がボリューミーなガストはファミレスの中でもおススメです♪

 

 

上記のお店以外でもご飯を減らしてもらうや、いらないといえば糖質の摂取が減りますので、長く続けられる低糖質ダイエットを一度試してみると良いのではないでしょうか。

 

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2015-01-14 21.45.10

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