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冬太りの原因は食べ過ぎと運動不足!実はダイエットのチャンスなのに!

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冬太りの原因について今回は書いていこうと思います。

冬は太りやすいと思ってる人も多いと思いますが、逆に冬は痩せやすいのも事実です。

でも冬太りという言葉がある ことでもわかるように実際には太ってしまっている人の方が多いです。(´・ω・`)

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冬太りの原因は食べ過ぎ

その理由として、人間よりも動物をイメージしてもらって分かりやすいと思いますが、 冬は 果物も野菜も、そして雑食なら獲物である小動物も取れにくいので、秋に多く食べて脂肪を溜め込んでおいて冬眠して冬を越す動物が多いです。

 

夏場は自分の体温と外の気温があまり変わらなくなるので 体が食べ物を必要としなくなりますが、逆に冬の場合は寒いので体の体温を上げるために代謝を促す必要があるので、エネルギーを必要としてお腹が減るというサイクルが生まれます。動物の防衛本能と言えます。

 

ただ現在の日本では食べ物も豊富で、 特に冬場年末年始などは忘年会新年会 などの楽しいイベントでお酒を飲みつつ、高カロリーな食事を食べる機会も増えます。

家に帰って暖房で部屋をあっため、暖かい布団で眠るのに多くの脂肪を溜め込んでもその脂肪が消費されずにお腹がだるんだるんになってしまうだけです。;つД`)

 

冬太りを気にしているということは蓄えすぎているので、そこはすこし我慢したり、なるべくカロリーが低いもので脳をごまかしてあげると体の脂肪を燃やしてスリムになって行きます。

と、正論を言われても食べてしまうのが人間です。笑
※なるべく我慢しないで済む対策は次回の記事に書きます。(^^♪

 

冬太りの原因は運動不足

寒いので 運動するのも 減ってしまいます、 でも上でも書いたように痩せやすい時期でもあります。

なぜ痩せやすいのかと言うと、外に出るだけで体の体温が下がってしまうのでその体温を上げるためにも脂肪を燃やして くれます、

でも寒いからなかなか外に出て運動しようとは思わないですよね。

 
実際に外に出ると、 風が寒すぎて耳や指が痛くなったりするので、 体育館などのインドアのスポーツをするのもいいと思います。

ただ暖房が効いている快適な ジムなどの場合は、先ほど言った冬の寒さのおかげで代謝が上がるということは期待できないので、 増えたから痩せやすいという特典はえられないと思います。 快適だからそっちを選ぶのもありですけどね。

クリスマスやお正月忘年会に新年会と美味しいものがたくさん集まるイベントことが多い冬ですが、 食べるものや飲むお酒を意識することでもかなり カロリーを減らすことができます。

それについても次の記事で書いていこうと思います♪

まとめ

ほとんどの人は 食べ過ぎと飲み過ぎ
寒くなり運動しなくなる時期ですが痩せやすい時期

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2015-01-14 21.45.10

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